Очищаем организм от токсинов и шлаков
Наверное, каждый уже слышал это модное слово Детокс. Означает оно не что иное, как очищение. В данном случае – очищение нашего организма.
Основной причиной всевозможных проблем со здоровьем, особенно те, что связаны с кишечником и дыхательной системы, является наличие токсинов в организме. Эти токсины попадают через воздух, которым мы дышим, пищу, которую едим, косметику и другие средства по уходу за телом.
Накопление токсинов и прочих отходов в кишечнике делает его слабым, тем самым порождая плохое самочувствие. Возникают такие симптомы, как усталость, головные боли, избыточный вес, неприятный запах тела, кожные высыпания, прыщи, гормональные сбои, запоры и проблемы с пищеварением, боли в мышцах, неприятный запах изо рта, а также некоторых воспалительные заболевания, такие как артрит.
Организм выполняет большую часть грязной работы за нас и самостоятельно избавляется от загрязнений. Однако мы можем облегчить ему задачу, следуя определённым правилам и советам.
- Увеличить потребление овощей и фруктов.
- Употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки.
-
Пить много воды, так как она как помогает вывести все шлаки и токсины. Читайте также
- В течение дня употреблять специально приготовленные детокс-напитки.
Рецепты детокс-напитков:
- Утренний напиток на каждый день.
Выжать сок из половины лимона в стакан и добавить чистой негазированной воды.
- Лимон + имбирь.
Имбирь обладает свойствами детоксикации, улучшает пищеварение, увеличивает энергию, обменные процессы в организме, снимает усталость, повышает иммунитет.
Натрите корень имбиря на мелкой тёрке, смешайте с соком ½ лимона и 0,5 л. воды комнатной температуры. Дайте настояться в течение часа. Пить лучше натощак и в первой половине дня.
- Горячий напиток: лимон + имбирь + мёд.
Очистите и нарежьте 7 тоненьких ломтиков имбиря, разомните их в ступе. Залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться 5-7 минут. Затем процедите воду от имбиря, добавьте сок ½ лимона и 1-2 ст. ложки мёда.
- Детокс-напиток из огурца и грейпфрута.
Огурец выводит лишнюю жидкость из организма, лимон или лайм избавляют от токсинов пищеваритеный тракт, а грейпфрут помогает сжигать жир.
Налейте в кувшин 1л. воды, добавьте половину среднего грейпфрута, половину нарезанного лимона, лайм и ½ среднего нарезанного огурца.
- Яблоко с корицей.
Это не только вкусный напиток, он еще ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, особенно подходит тем, кто на диете.
Смешайте тонко нарезанные яблоки, палочку корицы и залейте водой. Лучше всего, если напиток постоит в холодильнике 1 час.
Главное - не забывайте такие напитки хранить в холодильник не более суток.