10 причин, почему так важно пить воду
Тело человека, как известно, в среднем на 70 % состоит из воды. Чтобы человеческий организм работал бесперебойно, нужно не забывать про воду. Ошибочно при этом полагать, что её запасы можно восполнить за счёт жидкой пищи или таких напитков, как чай или кофе. Доля чистой воды в жидкой еде не такая уж большая. Чтобы её получить, придётся затратить колоссальный объём энергии, необходимый для работы мышц, сосудов и внутренних органов.
Итак, 10 главных причин, почему так важно пить воду:
- Стакан тёплой воды натощак запускает пищеварительную систему.
Это способствует лёгкому перевариванию пищи и усваиванию полезных элементов в течение дня.
- Часто, когда нам кажется, что мы голодны, настоящая цель организма – получить воды.
- Боитесь морщин? Всего лишь 1,5 л. воды в день способны предотвратить сухость кожи. Вода снабжает нашу кожу влагой и делает её упругой и эластичной.
- Причиной головной боли может быть обезвоживание – мозг и сосуды плохо функционируют без достаточного количества воды.
- Мозг человека на 75% состоит из воды. Поэтому он чувствует обезвоживание первым, реагируя умственным истощением и усталостью.
- Вода переносит клеткам полезные вещества. Только при её участии усваиваются водорастворимые витамины, такие как витамин С и все витамины группы В. Читайте также
- Вода способствует удалению из организма ненужных и вредных веществ.
- Всего 1 литр воды в день может защитить вас на 70% от возникновения сердечного приступа.
- При дефиците воды страдает и ослабевает иммунная система, что приводит к частым инфекционным заболеваниям. Читайте также
- Способствует похудению путём улучшения процессов обмена веществ. Читайте также
На ночь пить воду нежелательно. Это нарушит работу почек, и вред от него будет налицо: мешки под глазами, отёки конечностей, частые походы в туалет.
Кроме того, пить много жидкости перед сном нельзя людям, страдающих от мочекаменной болезни, пиелонефрита и ожирения. Помните, что ночь – это время, когда организм должен отдыхать, а не работать.
