11 советов по похудению к летнему сезону
Весенне-летний сезон в этом году задерживается. Но, несмотря ни на что, леди всех возрастов стараются привести себя в форму, ну или только мечтают об этом. Для всех мечтающих мы собрали всевозможные варианты, как перейти от мечты к действию.
Советы на каждый день:
Совет № 1: Отложите бутерброд в сторону, и пирожное, и конфету. Возьмите лучше горсть сухофруктов или яблоко. И пользы больше, и веса меньше.
Совет № 2: Встаньте с дивана, или с кресла. Сходите в парк, или на детскую площадку с ребенком. Ну, или пропылесосьте, а лучше вымойте пол, а еще лучше окна - весна же. Не забывайте – движение жизнь.
Совет № 3: Прекратите себя жалеть, поменяйте образ мыслей. В том, какая у вас фигура виноваты только вы и ваш образ жизни. Меньше телевизора, интернета и дивана – больше движения, прекратите читать чужие истории, пишите свою, пусть вас читают и завидуют, какая яркая и позитивная у вас жизнь.
Совет №4: Уберите из лексикона слово «я устала». Это слово неудачников. Пока вы дышите, отдыхать некогда, успеете, потом, когда-нибудь. Живите и наслаждайтесь жизнью.
Совет № 5: Высыпайтесь. Недостаток сна тормозит обмен веществ, а значит, способствует набору веса.
Тяжелая артиллерия:
Если быстро поменять образ жизни не получается, воспользуйтесь проверенными методами. Желательно перед их применением проконсультироваться с врачом.
Совет № 6: Диеты/Голодания. Диет много разных, вот несколько из них: «Любимая», «Кефирная», фруктовые монодиеты, «Соковая», «Голливудская», Пьера Дюкана, «Магги», Е.Малышевой.
Что касается голодания, то врачи не очень жалуют этот метод, советуют голодать не более 40 суток, только под наблюдением доктора и с приемом большого количества воды.
Совет №7: Физическая нагрузка. Ходьба (сейчас популярна скандинавская с палками) и бег – очень действенные методы похудения, работает огромное количество мышц, сжигается большое количество калорий. Фитнес, гимнастика, йога – главное, найдите время в своем графике, лучше утром или вечером.
Совет №8: БАДы. Препараты, существующие на рынке, действуют по-разному. Одни облагают мочегонным и слабительным эффектом, другие –воздействуют на ЦНС и подавляют аппетит, третьи – ускоряют обмен веществ. Выбирать вам, но желательно проконсультироваться с врачом. В «Белой аптеке» - большой выбор препаратов для похудения, например, Идеал, Модельформ, Турбослим
Совет № 9: Обертывания (солевое, шоколадное, медовое, горчичное) и водные процедуры. Обертывание помимо уничтожения целлюлита, очистит кожу. А регулярная ванная с морской солью/эфирными маслами/столовой содой поможет расслабиться, уменьшит объемы и доставит приятные минуты релакса.
Совет № 10: Массаж. Корректирующий, моделирующий, антицеллюлитный, аппаратный. Может, не так приятно, как обертывание и ванна, но действенно
Совет № 11. Самый радикальный – пластическая хирургия. Без усилий, без силы воли, быстро, чаще всего качественно. Главное, выбирайте проверенного врача с большим опытом и лицензированную клинику.
Похудение в 21 веке – не является проблемой. Нужно просто захотеть, поставить цель и двигаться к ней. Главное, захотеть!