Tибетская гормональная гимнастика | Тибетская гимнастика особенности
Тибетская гимнастика – это комплекс утренних упражнений, которые практикуют тибетские монахи для поддержания здоровья и долголетия. В России тибетскую гормональную гимнастику популяризировала Ольга Орлова: врач «привезла» ее из Индии в начале 2000-х годов.
Делают гормональную гимнастику лежа в постели, сразу после пробуждения. Если есть такая возможность, то выполнять упражнения нужно до 6 утра. Гимнастика очень простая, подходит людям любого возраста, с разным уровнем физподготовки и особенностями здоровья.
Весь комплекс занимает не более 5-7 минут. Эта гимнастика гармонизирует работу эндокринных желез, нормализует пищеварение, улучшает подвижность суставов. Чтобы почувствовать эффект, заниматься нужно ежедневно, поэтапно выполняя все упражнения. Глаза во время выполнения упражнений должны быть закрытыми.
Что входит в комплекс упражнений
- растирание рук;
- гимнастика для глаз (пальминг);
- упражнение для ушей;
- ручная подтяжка лица для улучшения лимфатического оттока;
- массаж лба и темени;
- массаж щитовидной железы;
- массаж живота
- встряхивание и вращение рук и ног, лежа на спине;
- растирание стоп, их массаж и увлажнение маслом.
Все действия, как правило, повторяются по 30 раз или длятся по 30 секунд. Научиться упражнениям несложно – в yuotubе множество видео, где показывают, как правильно их делать.
Судя по отзывам, тибетская гормональная гимнастика наполняет тело энергией и способствует улучшению самочувствия при следующих проблемах:
- хронический стресс и усталость;
- ухудшение зрения и слуха;
- снижение внимания;
- нарушения в работе ЖКТ и застой лимфы;
- нарушения осанки.
У тибетской гимнастики есть противопоказания, их лучше обсудить с врачом. Напоминаем вам, что как любая другая оздоровительная гимнастика, тибетская не заменяет лечение, а дополняет его и используется в качестве профилактики. Не занимайтесь самолечением, вовремя проходите обследования и обращайтесь к специалистам.
Если у Вас наблюдается ухудшение зрения или нарушение осанки или нарушение в работе ЖКТ, Вы можете подобрать необходимые препараты в нашем каталоге.